Ретрит Випассана: Путь К Самопознанию и Внутреннему Спокойствию

27.04.2025

Основы практики випассана

Молчание — Все участники должны соблюдать полное молчание, взаимодействие с другими исключено.
Запрет на использование гаджетов — Никаких телефонов, планшетов или компьютеров.
Отказ от алкоголя и наркотических веществ — Практика требует ясности ума и чистоты сознания.
Регулярность медитаций — Участники медитируют несколько часов в день, следуя расписанию.
Специальное питание — Обед и ужин включают в себя простую вегетарианскую пищу, способствующую очищению организма.

Определите свои намерения — Четкое понимание того, чего вы хотите достичь, поможет вам сосредоточиться.
Узнайте о принципах медитации випассана — Это облегчит вам процесс погружения в практику.
Проведите подготовительный этап — Например, сократите время общения и использования гаджетов перед началом ретрита.

Гармония и баланс — Научитесь живущими в настоящем, не отвлекаясь на прошлое или будущее.
Умение управлять стрессом — Выходя из ретрита, участники уходят с инструментами для управления стрессом в повседневной жизни.
Новые взгляды на жизнь — Иногда именно тишина помогает увидеть мир по-новому.
Сообщество единомышленников — Вы становитесь частью группы, которая разделила этот опыт, что подвигает к росту и развитию.